7 views

Здоровый день — разгрузочный.

Слово то, какое — разгрузочный. Такое впечатление, что все другие дни – загрузочные. Вот такие мысли пришли ко мне, когда я в первый раз услышала о разгрузочных днях А когда поглубже познакомилась с вопросами питания, то именно  так оно и оказалось.  И  поэтому для меня здоровый день — это разгрузочный день.

И я хочу поделиться с вами самыми простыми способами таких разгрузок.

С годами предпочтения менялись, поэтому вариантов продуктов здорового дня  достаточно — выбирайте то, что нравиться больше. Они все мною проверенны.

Итак: варианты продуктов на  разгрузочный день

Всегда много воды и соков — до 2 литров. Воды чистой , фильтрованной, соков без сахара, лучше натуральных.

Сырые или слегка притушенные овощи с растительным маслом, авокадо.

Орехи, семечки.

Зимой сухофрукты, печеные яблоки, бананы, хурма.

Летом- все, что выросло в месте вашего проживания  и можно купить или сорвать))))))

Творог , овечий сыр, брынза.

Если очень хочется есть — каша на воде, очень жидкая, в нее можно добавить немного топленого масла.

Конечно же в этот день много гулять на воздухе. Много- это хотя бы  пару часов. На воздухе- это НЕ ВДОЛЬ АВТОСТРАДЫ.

С пожеланием устраивать себе здоровые дни еженедельно, Ольга.

Похожие статьи:

Правильное питание в семье, как основа и залог здоровья. 

12 советов о том, как снизить вес.

Что влияет на здоровье человека? 

Вкусно, нежно, полезно и просто! 

КОММЕНТАРИИ

  • smolyak

    я тоже устраиваю себе разгрузочные дни . раз в недельку . пью кефир или просто воду без газов. сначало было тяжело , но потом стало так легко. и это помогает сбросить вес.

    • Да, когда пьешь много воды — это очень хорошо помогает. В случае, если чувствуете в эти дни головную боль, пейте зеленый чай, он будет работать как антиоксидант в этом случае.

  • Юлия

    А я считаю, что разгрузочные дни вредны! Я сколько не пыталась у меня голова болит, тошнит,головокружение. Под конец дня никакая! Прочитав ваши разгрузочные дни, я бы не сказала, что они разгрузочные. Вот , например, творог , овечий сыр, брынза.Какая это разгрузка? Или я чегото не поняла? Не знаю!

  • Юля, это естественно, что болит голова. Это выброс токсинов в кровь. Поэтому, нужны антиоксиданты, или их еще называют крове очистители. Это витамины С и Е, селен.
    Зеленый чай, масло зародышей пшеницы, масло тыквы, оливковое масло.

Оставить комментарий

wp-puzzle.com logo