17 views

Зачем нужны новые привычки? 4 способа их создания.

Наши привычки и  наш актив, и наш ОГРОМНЫЙ ТОРМОЗ. Они позволяют водить машину или ездить на велосипеде, говорить на разных языках и  адекватно  вести себя в обществе. Но они также могут стать бременем. Или, еще хуже, мы можем стать ЗАВИСИМЫМИ ОТ НИХ. Подумайте о курении, и вы поймете, о чем я говорю. Зная, как избавиться от  дурной  привычки, вы освободите свое драгоценное время и ресурсы для выработки  хорошей и полезной.

Я привожу  список из 4 проверенных способов избавления от вредных или ненужных привычек.  Не стесняйтесь, можете добавлять ваши собственные комментарии внизу. Буду вам очень благодарна за это.

1.  На Излом.

Это был мой любимый метод, но он не всегда работает. Ломая привычку,  требуется затратить много энергии. Обычно, я начинала делать это, после каких-либо болезненных событий, генерируемых этой привычки. Например, я  прекратила выпивать по 4-5 чашек кофе, после того, как у меня начало регулярно колоть сердце. Сделала в один день. Я чувствовала себя настолько плохо, что на следующий день, сразу решила бросить эту дурную привычку  бежать варить себе кофе каждые 2-3 часа.  И я сделала это без каких-либо особых усилий. Возможно, что я их не  чувствовала. С тех пор, я выпиваю одну чашку утром, и ооочень редко, маленькую, 50-ти  граммовую, днем. И наработала хорошую привычку — пить зеленый чай.

Такой способ  является одним из самых распространенных. Потому что,  не используя какой-либо внешней поддержки, вы получаете огромную власть над привычкой. Вы становитесь на  самом деле хозяином этой привычки, командуя ей — СТОП. И если вам удастся создать собственную успешную историю резкой остановки других привычек, вы сможете делать это все легче, с каждым разом.  Это создает уверенность и расширяет жизненный опыт. Но это также один из самых ненадежных способов  справиться с вредной  привычкой.  Используйте его с осторожностью.

2.  Найти ощущения сильнее.

Иногда, вы делаете что-то, потому что вы просто установили себе эту планку, и привыкли к ней.  И вы не знаете, что  МОЖЕТ БЫТЬ ПО ДРУГОМУ?  Это как ребенок. Он ездит на трехколесном велосипеде, потому что он НЕ ЗНАЕТ, что такое двухколесный. Замена текущего интереса  вредной вашей привычки  большим, всегда работает. Мы созданы,  чтобы расти и развиваться. И наши встроенные  системы управления, знают, как это делать. И самая мощная система, это стресс. Так что каждый раз, когда вы в состоянии предложить себе новую цель, чтобы эта система управления создала новую привычку, вы будете некоторое время к этому адаптироваться, и испытывать стресс — и это нормально))))). Если вы курите, потому что вам скучно на работе, возьмитесь за новый проект, или учите новый язык. Если вы постоянно опаздываете на работу, попробуйте присоединиться к зеленым беретам)))))))  И, если вы тратите слишком много денег, станьте  брокером фондового рынка.

Завтра мы рассмотрим еще 2 способа. А сейчас я иду укреплять свою новую  хорошую привычку -ложиться  спать до полуночи))))))

С уважением, Ольга.

Похожие статьи:

Способы сохранения и укрепления здоровья

Кто в доме хозяин?

Законы жизни

Оставить комментарий

wp-puzzle.com logo