6 views

Счастье или несчастье, вам все равно?

ДВЕ ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ  ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ  СЕБЯ НЕСЧАСТНЫМ И ДЕСЯТЬ СПОСОБОВ ОБРЕСТИ ВАШЕ СЧАСТЬЕ

часть 1

часть 2

часть 3

часть 4

ДЕСЯТЬ потрясающих способов, которые помогают мне находиться в Здесь и Сейчас:

           1.«Открытые Окна» во времени — остановиться или беспокоиться?

Делайте в вашем расписании «Открытые Окна». Это время, когда вы отодвигаете все . Эти окна для СПЕЦ-ПРОГРАММЫ, которая проходит ТОЛЬКО в это время. Например, 30 минут в день. В эти 30 минут вы АКТИВНО переживете стресс из прошлого или испытываете неуверенность и беспокойство по поводу будущего. Если вы начнете делать это в другой раз, то лучше будет  просто записать все ваши  мысли и спрятать их до наступления ваших 30 минут «Открытого Окна». Я уверена, вам понравится этот способ, и вы, несомненно, ощутите от применения этого способа  пользу.  Буду признательна за описанные вами результаты  в комментариях.

      2. Замените ваши мысли.

Взрастите в себе привычку внимательно рассматривать то, как вы думаете. Когда вы начинаете останавливаться на прошлом или беспокоиться о будущем, измените ход мыслей и направьте их на что-нибудь полезное.  Как только вы подумаете: «Лучше бы я не сказал, что …».  Стоп. «Я сказал, что я сказал. Из этого опыта я узнал… В будущем я буду…» И тут вы МОЖЕТЕ переписать сценарий происходящего по-другому. Это подход ученичества. Вы можете НА САМОМ деле записать новый вариант и носить его в вашем  кошельке, органайзере, или послать себе смску и установить таймер, чтобы читать ее по часам.  Напоминание помогает.

      3. Сосредоточьтесь на том, что  СЕЙЧАС перед вами.

У меня есть «мантра». Я говорю ее себе, когда начинаю «уплывать» из присутствия в мире «Я Есть  Здесь и Сейчас».  Я задаю себе  ОДИН вопрос: «Что я сейчас чувствую»?  Конечно, это не единственное решение,  но это усиливает мое чувство присутствия. Цвета мира выглядят ярче. Пение  птиц мелодичнее и нежнее.  Мой завтрак вкуснее. Кофе ароматнее. Тогда я ничего не помню, есть ТОЛЬКО этот момент. Все может измениться в одно мгновение.

 4.Отдайте все обратно, и прямо сейчас.

То, что большую часть времени мы живем в прошлом или будущем, связано с другими людьми. То, что они говорили или делали, что они могут сказать или сделать. Но нельзя постоянно зависеть от других. Важнейшее качество, которое дает возможность быть Здесь и Сейчас – это личная ответственность. Если вы не получили повышение и начали обвинять вашего шефа, подумайте: «Я получу его в следующий раз, когда улучшу свои навыки общения с клиентами. Я могу заняться тем, что сегодня…»  И составляете план ваших конкретных действий.

До завтра, с уважением, Ольга.

Похожие статьи:

Успешная и счастливая жизнь – как это?

Самая Лучшая Семья- это МЫ.

Оставить комментарий

wp-puzzle.com logo