3 views

Морковь в овощной диете и здоровье.

Из серии:  Овощная диета и здоровье.

Я не стану вам рассказывать, как полезны овощи и сколько в них разных полезных веществ.

Мы рассматриваем только те из них, которые для нас доступны и реальны. И морковь легко и просто можно использовать в овощной диете для здоровья.

 Тыква и морковь- это богатейший источник провитамина А, того самого, который отвечает за нашу кожу, волосы и ногти. Он  отвечает  еще за очень многое в нашем организме. Просто примите как факт- ОН ОЧЕНЬ НУЖЕН.

Важно помнить, что этот провитамин усваивается с жиром. Поэтому, при употреблении моркови, так же как и тыквы, добавляйте небольшое количество жиров- растительных или молочных- сметана, растопленное масло или растительное масло. И естественно- НЕ НУЖНО ЕЕ ЕСТЬ КИЛОГРАММАМИ, что бы потом не ходить оранжевым человечком. А ведь такое бывает на само деле))))))

В каком виде лучше употреблять морковь?

В том, в котором вам больше нравиться. У меня постоянно меняются предпочтения. Иногда хочется просто сока и я выжимаю его себе. Иногда слегка притушенной морковки, а иногда я сырую морковь натираю на терку и просто так, со сметаной съедаю.

Просто привыкнете к тому, что она может быть в вашем рационе КАЖДЫЙ ДЕНЬ и это будет очень здорово для вас.

И еще одно ее незаменимое достоинство. В ней, как и в любом овоще, много волокон, которые нам крайне необходимы для нормальной работы кишечника.

Для  организации овощной диеты и  поддержания здоровья вовсе не нужно прикладывать какие- то гигантские усилия и вкладывать колоссальные деньги на экзотические растения.

Просто оргнизуйте нормальное питание.  И все.

С пожеланием здоровья вам и вашей семье, Ольга.

Похожие статьи:

Правильное питание в семье, как основа и залог здоровья. 

12 советов о том, как снизить вес.

Что влияет на здоровье человека? 
Вкусно, нежно, полезно и просто! 

Специально для вас подобрана не простая схема потребления морковки! Желаю успеха!


Оставить комментарий

wp-puzzle.com logo