136 views

Как увеличить концентрацию и внимательность в несколько раз

Потрясающий высокий уровень концентрации, чувства меры и равновесия представила  японская танцовщица Миоко Шида. Это танец демонстрации концентрации, возведенной в степень. Танцами она начала заниматься ещё с 20 лет, а представленный видео номер делает в свои 53 года. Досмотрите до конца, это изумительная точность.

Секрет Миоко в колоссальном терпении и упорстве, которое она сумела приложить. Казалось бы просто, но для этого нужно уметь очистить сознание и пространство от лишнего шума, чтобы уметь сосредотачиваться, а так нужно иметь устойчивую нервную систему. Ведь при таком сложном номере, ни один мускул не должен дрогнуть.

Конечно представлять, что усилием воли, где бы вы не находились можно управлять своим сознанием — невероятно приятно. Но это под силу людям подготовленным. Я уже писала об одном секрете успешных людей, который настолько просто, насколько и эффективен. Теперь о волшебном умении управлять своим вниманием.

Что делать, что бы помочь себе увеличить способность концентрации, и умение фокусироваться на деле?

  • очистить пространство, в котором вы живете от видимого захламления. Всякие ненужные бумажки, записи, шкафы, и особенно бестолковые подарки, которые за года накапливаются, выстраиваясь в горы ненужного хлама. Всё не нужное сейчас — вон из дома. Операция под названием Плюшкин офф.
  • закончив с первым делом переходим ко второму — очищаем сознание, здесь не так просто как в первом, но теперь ваше внимание не будут отвлекать те вещи, которые вы выкинули, а значит вам не придется вспоминать не нужные ситуации, которые возможно ещё и бьют по вашей самооценке. Для очищения сознания хорошо научиться совершать простую медитацию, и составить список полезных мыслей и дел, которые должны в вашей жизни проявиться. Так же придется расстаться с привычкой вспоминать прошлое и сетовать по этому поводу, умаляя себя до уровня жертвы, и превращать жизнь в сериал.
  • если ну очень трудно удерживать своё внимание к вам на помощь придет ваше тело. Да, я о физкультуре, фитнесе или танцах. Выберете то, что вам нравится, но делайте каждый день, пусть это всего лишь 10 приседаний. Ваше тело делает одно действие, и вы мыслями ощущаете себя в этом действие полностью. У нашего тела есть скрытые способности, о которых мы даже не подозреваем

Вот так всё просто, чтобы научиться концентрироваться гораздо лучше, чем вы это делайте сейчас. Выполнив эти три шага, уже через неделю вы почувствуете, как вам всё легче и легче выполнять работу, требующую концентрации внимания. Кстати, есть отличный бонус для тех, кто следит за внешностью. Умение концентрироваться помогает держать тургор коже в молодом состоянии как можно дольше. Ведь больше всего старит кожу стресс, который происходит от тревожно беспорядочного хода мыслей.

КОММЕНТАРИИ

  • Ruslan

    Боже, ей 53 года — это изумительно! Действительно, представлять, что силой воли, где бы я не находился, можно управлять своим сознанием — это невероятно приятно, но для большинства выполнить эти три правила означает окончательно изменить свою жизнь и не каждый на это готов.

  • Svetlana

    Поразительный видеоролик! Это одновременно красивый и шокирующий танец тела и сознания. А в статье, казалось бы, даются такие простые рекомендации по улучшению концентрации, но когда пытаешься их выполнить, то понимаешь – ого, да это тяжеловато! Особенно нелегко дается перестать копаться в своем прошлом, мысли постоянно возвращаются к прошедшим неприятностям, которые мучают и грызут.

  • Юлия

    Я думаю, что каждому человеку нужно совершенствоваться, особенно если чувствуете такую необходимость. Концентрация внимания помогает во многих ситуациях это и дополнительная работоспособность и даже творческое вдохновение. В последнее время каждый день занимаюсь на тренажере, заметила что после этого чувствую не усталость, а наоборот прилив сил. По поводу лишних и ненужных вещей, эту проблему решила для себя давно, освобождаю пространство, а вот от воспоминаний и особенно старых обид избавиться пока не могу, возможно действительно стоит попробовать медитацию.

  • Надежда

    Да, мы ведь просто ленимся. Готовы горстями глотать таблетки и готовить чудодейственные отвары, чтобы сделать улучшить нашу память. Это ведь намного проще и легче, чем тренировать свое тело, выполнять физические упражнения. Ведь выбросить ненужное из квартиры и воспоминаний -это только начало, самое легкое. А дальше требуется упорный труд, что намного сложнее.

  • vova

    Статья несомненно очень интересная и поучительная. Но полностью согласен, что сразу следовать всем советам будет очень не просто. Но если применять их постепенно и творчески, то результат не заставит себя ждать.

  • Виктория

    Я занимаюсь медитацией уже напротяжении 6 лет. Ето помогает мне расслабится, почувствовать себя уверенней. Если медитировать перед сном, то прекрасные сны приходят. Утром бодрость и прилив сил. Концентрацыя внимания и работоспособность увеличивается в разы. Поетому рекомендую всем медитировать.

    • а мне перед сном медитация наоборот дает энергию, приходят идеи, и невозможно их не записать, так что медитировать лучше утром для меня. А так вы молодец.

Оставить комментарий

wp-puzzle.com logo