19 views

2 шага — как избавиться от тревоги у детей и не только

Как избавиться от тревогивыглядит банальным, и умилительным, когда речь идет о детской тревожности. Поверьте мне, друзьяэто серьёзный повод взяться за разрешение такой задачи кардинально. Сами по себе наши эмоции не являются плохими или хорошими. Это проявление в данной ситуации нашего отношения к миру. Завтра это действо может стать совершенно другим, на идентичное обстоятельство.
А при каких фактах надо озаботиться и  заниматься своими эмоциями?

Правильно! Когда они начинают мешать жить счастливо и радостно, в здоровье и благополучии.
Повышенная детская тревожность приводит к конкретным проблемам: к заболеваниям верхних дыхательных путейк заторможенности умственного развития, и пр.
Мотив очень прост.

Когда чадо находиться в состоянии тревоги, он напряжен и зажат. Он «замирает». И в первую очередь  задерживается дыхание. В случае постоянной привычки тревожиться вздохи становиться поверхностным, неполнымОт этого  частые катары, бронхиты, способствует кислородному голоданию  мозга. Глубокое и полноценное дыхание насыщает кровь кислородом, ускоряет ментальному развитию.

как избавиться от тревоги

С какой перспективы не рассматривать сей прецендент, от него одни неприятности.
Любую дилемму лучше решать с разных ракурсов. И справляться с этой бедой соответственно несколькими способами. Вот два главных:

  1. Выяснить и устранить основание незамедлительно. Сделайте сейчас, сегодняразбирайтесь. Определяющим выходит возраст ребенкаЧто пугает в пять лет, в семь уже смешит. Взрослые, будьте бдительны, в момент когда хочется рассмеяться над тем, что тревожит кроху (ну милота ) — не поддавайтесь искушению! Табу. Ребетёнка это сущий кошмар. Помню, как в начальной школе два года ночами полностью укрывалась ватным одеялом с головой. Боялась высунуть носПосмотрели фильм «Терминатор» с мамой. Мы прятались за её спину с сестрой, и просили сказать, когда всё пройдет, мамуля говорила «выходите» в самый тревожный момент. Маму веселило, как я дико пугаюсь взрывов и выковырянных глаз стального боевика. Задумывались психологии в 25 лет по тем временам? Современные детишки шпилят в зомби, и прочие отмороженные интернет игрульки. А тогда подобные образы наводили ужас!! Нынешняя детвора не шугается уродливых героев игр, мультфильмов, неизгладимо влияющих на хрупкую психику.
  2. Физическая прокачка вентиляции лёгкихВам надлежит научить своих чад дышать размерено, полно и свободно. Пусть учатся медитации, в жизни пригодится, и вам отличная практика. Разделяйте по во времени работу над первопричинами и вдохами-выдохами. Если одно днём, то другое вечером. Теплый сезон года для начала этих занятийэто своевременноЧто же мы делаем ВМЕСТЕ? ИграемНадуваем шарики полной грудью, изо всех сил и лопаем их попой естественно.

 

При самостоятельном надувании, он  тренирует гладкую мускулатуру дыхательных путей и увеличивает объем  легких. Раздувать до того, пока он не лопнет. Здесь уже помогает родитель. Лопанье и громкий звук замечательно стимулирует нервную систему и снижает тревожность из-за неожиданностей. Если стремновато, то пару раз для смеха попробуйте попой садится на шар, а потом переходите на уровень джедая. Как избавиться от тревоги стало уже лёгким понятием. )))

чувство тревоги

Начните укреплять ваших детей прямо сейчас.

КОММЕНТАРИИ

  • А я вот не знаю,КАК определить, ЧТО ИМЕННО тревожит моего ребёнка. Помогите! Какие вопросы надо задавать и как, чтобы не испугать, не закрыть (5 лет, девочка)

    • Самый главный вопрос- а тревожит ли вашего ребенка что либо? Возможно, у него нет состояния тревожности и это состояние есть у мамы в большей степени? Это бывает очень часто- родители «транслируются» свое состояние на ребенка. Если же вы видите, что у ребенка проявляется его тревожность в виде различных явных признаков, тогда лучше всего по- рассказывайте с ним сочиненные им сказки. Вы начинаете сюжет и он продолжает. В сюжетной линии ОБЯЗАТЕЛЬНО есть вопросы- а чего боиться герой, а что его ожидает за дверью, в пещере, в темной комнате, за поворотом, в замке итд. Таким образом вы подведете его к высказыванию того, что его тревожит НА САМОМ ДЕЛЕ.

      • Спасибо огромное!
        Позвольте, я немного расскажу ситуацию. Нашей дочери 5 лет. Она очень капризная, плаксивая, хотя может быть весёлой и интересной в общении. Всегда обижается и начинает реветь, капризничать, когда ей говорят, что она маленькая. иногда это ей говорят в саду, часто произносит папа. Папа, кроме этого, ещё её очень оберегает. Чрезмерно6 на дерево не лезь, на велике (4хколёсном) катайся рядом, на коньках и роликах-рано (падать будешь). Я стараюсь дать ей возможности что-то делать самой, а также выбор. На этой почве у нас с мужем возникают конфликты.
        Вчера пошли к стоматологу, который произнёс то, что я в принципе знала-ваш ребёнок очень тревожен, очень боится всего.Необходимо снять тревогу,тогда и рот будет здоров и все остальное.
        Понятно, что стоматолога все боятся, но Василиса боится всех врачей, чего-то нового тоже может бояться…
        Вот как-то так.

        • Описанная вами ситуация говорит о том, что ваша дочь на самом деле тревожиться из за незнакомых, либо знакомых и неприятных для нее ситуаций.И позиция вашего мужа так же ясна. Он заботиться и любит Василису. Он проявляет естественную для мужчины роль защитника от опасности. Вам с мужем будет намного легче ее воспитывать, если вы совместно выработаете и оба примете единый подход. Василиса в пять лет уже Личность. В этом возрасте происходит самоидентификация детей. Она обнаруживает в себе свое Я. И теперь надо помочь ей справиться с управлением всеми ее переживаниями, чувствами и эмоциями. У нас есть специально разработанная для детей программа, В ней раскрыты 5 техник по управлению своим эмоциональным состоянием. Если она у вас уже есть, то применяйте те техники, которые помогают уйти от страхов. Если нет, то вы сможете узнать как ее получить на нашем сайте. И так же очень важно взращивать в Василисе ощущение своей внутренней силы и человеческого достоинства. Конечно же, она для вас навсегда останется вашим ребенком, сколько бы лет ей ни было. И при этом, смотрите на нее как на Личность. Это, как будто вы смотрите на кокон, а видите БАБОЧКУ, которая их него выйдет.

          • Спасибо большое за помощь! По поводу техник- я ещё только изучаю Ваш сайт. Обязательно найду и воспользуюсь! Спасибо:)

          • Если вы осознанно наблюдаете за ребенком, и формируете причинно-следственную связь, то вам будет просто установить причины тревоги у детей.

  • Анна

    Эти методы, безусловно, действенны. Но мне, как счастливой маме двух хороших карапузов и (хотя и в прошлом) практикующему детскому психологу, кажется, что все-таки основным условием избавления и предупреждения различных «детских» проблем, в том числе и состояния тревожности является безусловная любовь и имеенно безусловное принятие своего малыша.

  • Конечно, Анна, вы совершенно правы!!! Любовь- это самый лучший способ решения проблем.А вот когда проблемы выходят за рамки, тогда уже нужны и техники. Иной раз у мам и пап не хватает мудрости и опыта, Вот тут на помощь могут прийти и мои советы. Они очень просты и проверенно результативны. Я искреннее желаю вам вырастить ваших малышей счастливыми и здоровыми. Чем больше счастливых семей, тем счастливее мир вокруг нас.

Оставить комментарий

wp-puzzle.com logo