24 views

Главные Рекомендации по Созданию Здорового Эмоционального Пространства в Семье.

Мы продолжаем рассматиривать вопрос ДОВЕРИЯ. начало лежит ЗДЕСЬ.

Рассмотрим задачи, решение которых напрямую связано с расширением и усилением доверия друг друг, для того чтобы не просто сохранить отношения в семье, а еще и значительно  их улучшить.

Задача №! Постоянно работать над улучшением своих навыков  общения.

Как вы считаете, это для вас просто ВАЖНО, или ОЧЕНЬ ВАЖНО?

Наработка умения  быть хорошим слушателем, является одним из самых трудных навыков для  развития. Сколько лет я этому учусь, и до сих пор ловлю себя на том, что иногда срываюсь(((((((

Быть хорошим слушателем означает, что вы не перебивайте вашего супруга(у) и ВЫСЛУШИВАЕТЕ ВСЕ, что вам говорят.  Это требует большой самодисциплины и уважения.  Научитесь спрашивать, все ли человек сказал?  Убедитесь, что вы полностью и правильно поняли, что другой человек сказал. Это по сути несложное  умение  сможет значительно  улучшить отношения с любимыми.

Ниже я даю вам простую технику, которую вы можете использовать для отработки этого навыка самостоятельно.

«Зеркальная техника». Вы отражаете и возвращаете то, что другой человек сказал.  Есть еще одно название- «переговорить сказанное». Вначале  это может звучать у вас немного ненатурально, но, поверьте, это действительно работает на 100%. То, что вы должны научиться делать, это сказать что-то вроде: «Я хочу быть уверенным , что правильно понял, что вы только что сказали.  Вы имели ввиду то, что……

Если вы «продвинутый» читатель, то можете отражать  не только содержание, но  и эмоциональный тон говорящего. Например: «Кажется, я немного погорячился, так как слышу  в вашем голосе нотки огорчения(сожаления). Я правильно вас  понял, мне лучше быть немного осторожнее в следующий раз?

Здесь еще очень важна «Я- концепция». Вы не говорите о том что человек сказал!!! Вы говорите О СЕБЕ И СВОЕМ ВОСПРИЯТИИ ТОГО, ЧТО ВЫ УСЛЫШАЛИ, И О СВОЕМ ПОНИМАНИИ.   У собеседника может возникнуть  Обида, если он услышит осуждение того, что он говорил вам.

Последовательное использование «Я- Утверждения» в противоположность «Ты-утверждения», очень важно для отношения взаимного доверия. Первое сближает, тогда как второе, приводит к отчуждению, а затем, к равнодушию. Все ваши разговоры начинайте со слов- «я чувствую». Потому что именно  здоровые  чувства в семье  объединяют людей.

Позиция- «»Ты-утверждения» почти всегда воспринимается как атака. Когда у меня есть мои чувства и мнения. то с помощью «Я- Утверждения»,  я беру на себя ответственность за этот вопрос и не виню моего супруга.

Потренируйте сегодня и завтра этот навык и в простом исполнении простого «отзеркаливания», и обе концепции- «Я «и «ТЫ»  в ваших диалогах, и  напишите мне, что у вас получилось интересного.

Через пару дней мы вновь вернемся к этой теме и расмсотрим еще несколько техник  и  подходов.

С уважением, Ольга.

Похожие статьи:

Счастье или несчастье, вам все равно?

Как Создать Счастливые Отношения?

Об  управлении вашим настроением!

Как научиться доверять любимому человеку?

Сенсационно простые способы улучшения  жизни прямо сейчас!

Оставить комментарий

wp-puzzle.com logo