84 views

Ежедневное Руководство по Личной Гигиене.

Правильный уход и здоровые личные привычки помогут вам защититься от болезней и чувствовать себя уверенно. Узнайте, какие из навыков личной гигиены должны быть частью вашей обычной жизни.

Моя бабушка  была права: Личная гигиена нужна и важна, она  помогает сохранять здоровье.

Привычки  личной гигиены, такие как, мытье рук и чистка зубов щеткой и зубной пастой, помогают  сохранить ваши зубы  от бактерий, вирусов и болезней. Привитые в  детстве привычки чистоты, имеют и психические  и физические преимущества. Потому что,   хорошая гигиена тела поможет вам ощущать себя комфортно и бодро. А это  очень важно для вашего психического здоровья  и формирования  уверенности в себе.

Люди, которые выглядят неопрятно — растрепанные волосы и одежды, запах грязного тела, неприятный запах изо рта, отсутствие зубов и т.п. — часто считаются нездоровыми и могут сталкиваться с  плохим к себе отношением. И пример тому- бомжи, от которых остальные стараются держаться подальше. И рассчитывать на то, что находясь в таком состоянии можно Найти Новую Любовь и жить счастливо, конечно, не приходиться

Личная гигиена: Здоровые привычки включают уход за собой.

Если вы родитель,  научите  ваших детей, если вы уже   НЕ РЕБЕНОК,  научите себя сами.

Какие происходят с человеком изменения, когда он становиться чище, можно видеть в фильме -«Моя Прекрасная Леди.»

Если вы хотите  сократить до минимума  риск заражения и улучшить  общее  состояния  вашего здоровья, выполняйте  следующие регулярные действия  личной гигиены:

  • Мойте тело и волосы регулярно. Я не говорю, что вам нужно, принимать ванну каждый день, но душ желательно принимать ежедневный. И лучше — 2 раза в день. Причина стала ясна ученым достаточно недавно. В течении дня тело выделяет огромное количество токсинов, и их лучше смывать простой теплой водой. В противном случае, происходит самоотравление  и появляются  болезни.
  • Поддерживайте ваши  ногти в чистоте и  хорошей форме. Это убережет вас от  проблем. Так как, именно под ногтями скапливается ОГРОМНОЕ количество различных микробов. И грязные ногти рук- это болезни и глисты, а грязные ногти на ногах- это грибок.
  • В идеале, вы должны чистить зубы после каждого приема пищи. По меньшей  мере,  необходимо чистить зубы два раза в день, утром и вечером. Чистка зубов  снижает количество  бактерий во рту, которые вызывают  кариес и болезни  десен.  Воспаление десен может перейти на  сердце и привести к очень серьезным проблемам. Воспаление десен также может стать причиной выпадения  зубов, потому что они перестают держаться в слабых и рыхлых деснах. А в результате будет страдать ваше пищеварение. Наверное нет человека, который ЛЮБИТ ходить к стоматологу. И только ПОНИМАНИЕ важности здоровья зубов и  их взаимосвязи  с остальными системами организма, может помочь вам каждые 6 месяцев посещать стоматолога.
  • ОБЯЗАТЕЛЬНО, мойте руки перед приготовлением или употреблением пищи,  после посещения туалета, после кашля или чиханий,  после уборки и  выноса  мусора. Это САМЫЙ ПРОСТОЙ способ поддержания здоровья. Всегда имейте с собой влажные салфетки на случай, если  нет воды.
  • Нормально отдыхайте — от 8 до 10 часов сна ночью. Эти часы необходимы для ВОССТАНОВЛЕНИЯ СИЛ.  Недостаток сна может поставить под угрозу естественную защиту организма — вашу иммунную  систему.

Я столкнулась с этим несколько лет назад, когда принимала участие в одной интенсивной  тренинговой  программе.  Две недели   интенсивного обучения и практических действий в другом городе.  Было  мало  сна,  еда не всегда вовремя, и иногда,   просто уже было не до еды и я, в итоге, просто свалилась с температурой. Восстанавливалась тоже две недели. Так что ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ – такое же  нарушение гигиены, как и все остальное, что я здесь перечислила.

Так что не зря говорят: Чистота- залог Здоровья.

На следующей неделе мы поговорим о гигиене отдельных частей тела более подробно.

С уважением, Ольга.

Похожие статьи:

ВОДА – тайная и явная Основа Жизни!

Три правила здоровой, счастливой и богатой жизни.

Как прийти к осознанному управление Вашим здоровьем?

Женская гигиена.

Зачем нужна гигиена? Две Причины!

 

 

 

 

 

КОММЕНТАРИИ

  • Валерий

    Личная гигиена — залог здоровья. Банально? НЕТ! Личная гигиена нужна. И это первое, что помогает нам сохранять здоровье. Приучить к этому маленького ребёнка очень просто. Например, всегда перед едой мойте руки вместе с ребёнком. Всё. Моя внучка в пять лет никогда не садилась за стол не помыв руки.

  • Lolu

    Замечательный пример. Поддерживаю! Мне пришлось в свое время приложить старания приучая дочь к гигиене, зато теперь, по прошествии лет, нет проблем с чистотой и всем, что их этого следует.

Оставить комментарий

wp-puzzle.com logo