Внимание! Почему хочется сладкого — ответ эндокринолога диетолога

Внимание!  Почему хочется сладкого — ответ эндокринолога диетолога

То, как мы едим, что едим, где, с кем, во сколько, сколько, почему, о чем думаем в этот момент — все это называется пищевым поведением. Прежде чем избавляться от лишнего веса, нужно изучить свои пищевые привычки — вычислить неправильные и заменить их правильными, то есть стать хозяином в отношениях с едой, ведь процесс снижения веса начинается с головы. В этой статье вы узнаете почему хочется сладкого и как от этого избавиться. Многочисленные исследования, проведенные в мире доказали, что каждый человек с лишним весом имеет…

Подробнее

Легкие салаты — за этот рецепт твоя фигура скажет спасибо!!

Легкие салаты — за этот рецепт твоя фигура скажет спасибо!!

У вас бывало такое,  «хочется чего-то полезного и вкусного, и не знаю что»… Легкие салаты — это находка для меня. Признаюсь — я люблю вкусно поесть и особенно сладкое, а организм нужно не только баловать, А еще искусстно питать полезными веществами. Если этого не делать, то можно съесть вкусняшек на 5000 ккал и остаться голодной. Мой принцип — это легкие салаты, как минимум один раз в день. Это и клетчатка и витамины с микроэлементами и…

Подробнее

20 жиросжигающих продуктов — этот список должен быть в каждой кухне!

20 жиросжигающих продуктов — этот список должен быть в каждой кухне!

В помощь, снижающему вес — список жиросжигающих продуктов, ОТ КОТОРЫХ ХУДЕЮТ. Для того чтобы грамотно снижать вес, нужно накопить «правильную» информационную базу. Знаю это не понаслышке, так как помогаю снижать вес своим пациентам вот уже более 15 лет, в связи с чем, подготовила для вас список эффективных продуктов для снижения веса. Общие свойства этих продуктов: Они имеют низкую калорийность, до 30 ккал на 100 грамм, и способствуют снижению веса. Содержание жира в этих растительных продуктах…

Подробнее

Диета или разумный рацион?

Диета или разумный рацион?

Дорогие читатели, признаюсь вам, что слово «диета» не вызывает у меня симпатий. Я не люблю его, потому что многих, в том числе моих многочисленных пациентов, оно просто вгоняет в депрессию. Ведь для них «диета» — это опять всю неделю, а то и две сидеть на одном рисе, чтобы влезть в любимые джинсы. Ну, не нравятся мне ограничения. Я предпочитаю разумную свободу… Особенно в том, что касается еды. И мне искренне жаль тех, кто регулярно изнуряет себя такими диетами, добиваясь…

Подробнее

Принципы здорового питания

Принципы здорового питания

Принципы здорового питания — вот,что важно соблюдать, я думаю, а не строго следовать какой либо из диет, и затем начать питаться «по старому». Мне приходилось наблюдать такую историю множество раз, увы. В гостях у портала Здоровая 7Я — врач эндокринолог, диетолог высшей квалификационной степени, Марина Пацких. Марина Игоревна удивительный человек, и настоящий знаток своего дела!!! При подготовке к интервью — я узнала много нового, хотя поверьте я в этом вопросе человек искушённый. Я пробовала разные…

Подробнее

Здоровое питание для семьи. Интервью с Мариной Пацких

Здоровое питание для семьи. Интервью с Мариной Пацких

Мы состоим из того, что мы едим, поэтому я в полной уверенности считаю настоящим искусством умение организовать здоровое питание для себя и для своей семьи. На пути решения этой задачи встает много проблем, сумбурно огромный объем информации, всевозможные мифы и собственная низкая мотивация. А быть здоровым и красивым хочется многим. Чтобы разобраться и установить хоть какую-либо единую систему у нас на портале Здоровая7Я в гостях Марина Пацких, врач-эндокринолог диетолог высшей квалификационной категории, подробнее познакомиться можно…

Подробнее

Для тех, кто хочет быть молодым в 65!

Для тех, кто хочет быть молодым в 65!

Сегодня хочу непременно рассказать о женщине, которая становится всё популярнее и популярнее в определенных кругах. Она уже 25 лет как сыроед, и 2 года у неё в Чикаго свои ресторан сыроедения, хочу подчеркнуть — УСПЕШНЫЙ РЕСТОРАН. Её имя Кэрин Калабрис.  Как она сама рассказывает, у неё талант готовить здоровую еду. Несмотря на то, что у неё были очень болезненные мама и бабушка, и к 60 их жизнь заканчивалась летальным исходом, Кэрин удалось перешагнуть эту планку,…

Подробнее

Улучшенный вариант фритаты на завтрак

Улучшенный вариант фритаты на завтрак

Завтрак один из самых важных приёмов пищи. И ещё это тот момент, когда даже те, кто на диете могут себе кое-что позволить. Итак, моё предложение вам сегодня — фриттата, очень итальянское и очень вкусное блюдо, а главное делается быстро и содержит необходимое количество белков  и клетчатки. Ох уж эти итальянцы, всё у них быстро, страстно, а главное красиво! Тем кому рецепт быстро — крутите статью дальше, он там есть! Ну, а у кого есть пару…

Подробнее
1 2