Мотивация к спорту — это точно поднимает с дивана!

Мотивация к спорту — это точно поднимает с дивана!

Что мотивирует людей заниматься спортом? Бросать диван, работу, книги, любимые занятия, социалки и идти бегать, двигаться, истязать свое тело спортом? Мотивация к спорту у всех разная и единых рецептов нет, что подходит одному, другому может не подойти… Увы. Поэтому все что бы я ни написала, было бы моим личным мнением, субьективным. Я решила спросить разных людей — друзей на фэйсбуке, своего тренера, девушек фитнес-моделей, людей, которые приходят на стадион бегать, а так же психологов, диетологов,…

Подробнее

Внимание! Почему хочется сладкого — ответ эндокринолога диетолога

Внимание!  Почему хочется сладкого — ответ эндокринолога диетолога

То, как мы едим, что едим, где, с кем, во сколько, сколько, почему, о чем думаем в этот момент — все это называется пищевым поведением. Прежде чем избавляться от лишнего веса, нужно изучить свои пищевые привычки — вычислить неправильные и заменить их правильными, то есть стать хозяином в отношениях с едой, ведь процесс снижения веса начинается с головы. В этой статье вы узнаете почему хочется сладкого и как от этого избавиться. Многочисленные исследования, проведенные в мире доказали, что каждый человек с лишним весом имеет…

Подробнее

Легкие салаты — за этот рецепт твоя фигура скажет спасибо!!

Легкие салаты — за этот рецепт твоя фигура скажет спасибо!!

У вас бывало такое,  «хочется чего-то полезного и вкусного, и не знаю что»… Легкие салаты — это находка для меня. Признаюсь — я люблю вкусно поесть и особенно сладкое, а организм нужно не только баловать, А еще искусстно питать полезными веществами. Если этого не делать, то можно съесть вкусняшек на 5000 ккал и остаться голодной. Мой принцип — это легкие салаты, как минимум один раз в день. Это и клетчатка и витамины с микроэлементами и…

Подробнее

Эко стирка в моем доме — теперь это просто

Эко стирка в моем доме — теперь это просто

  Вы заметили как меняется современный мир? Иногда просто дух захватывает. Люди становятся более внимательными, чуткими, творческими, больше нуждаются в любви, искренности, настоящести, нейтральности… Да и за собой я заметила, что многое мне стало не «а бы как» и не «все равно»… Когда-то думалось — было бы где жить, а сейчас хочется экодом с умной техникой и энерго экономичной организацией. Раньше было достаточным  порошком вещи, (да-да те самые, которые ближе всего к коже) – популярными…

Подробнее

Как женщина может испортить перспективные отношения? На примере фильма «Мой король», 2015

Как женщина может испортить перспективные отношения? На примере фильма «Мой король», 2015

*Перед прочтением статьи, для большего эффекта, я рекомендую посмотреть фильм «Мой Король» 2015, только прошу не вовлекаться эмоциями, а наблюдать как за происходящим, так и за своими эмоциональными реакциями. Итак, про кофе Вы замечали когда-нибудь, что вот вроде все хорошо, встретились двое, полюбили друг друга, как в песне, все идеально сходится, и потом через месяц-другой отношения разрушаются, выскользают из рук, словно рыба. Так вот часто бывает так, что женщина саботирует отношения, (да, я женщина, и…

Подробнее

20 жиросжигающих продуктов — этот список должен быть в каждой кухне!

20 жиросжигающих продуктов — этот список должен быть в каждой кухне!

В помощь, снижающему вес — список жиросжигающих продуктов, ОТ КОТОРЫХ ХУДЕЮТ. Для того чтобы грамотно снижать вес, нужно накопить «правильную» информационную базу. Знаю это не понаслышке, так как помогаю снижать вес своим пациентам вот уже более 15 лет, в связи с чем, подготовила для вас список эффективных продуктов для снижения веса. Общие свойства этих продуктов: Они имеют низкую калорийность, до 30 ккал на 100 грамм, и способствуют снижению веса. Содержание жира в этих растительных продуктах…

Подробнее

Диета или разумный рацион?

Диета или разумный рацион?

Дорогие читатели, признаюсь вам, что слово «диета» не вызывает у меня симпатий. Я не люблю его, потому что многих, в том числе моих многочисленных пациентов, оно просто вгоняет в депрессию. Ведь для них «диета» — это опять всю неделю, а то и две сидеть на одном рисе, чтобы влезть в любимые джинсы. Ну, не нравятся мне ограничения. Я предпочитаю разумную свободу… Особенно в том, что касается еды. И мне искренне жаль тех, кто регулярно изнуряет себя такими диетами, добиваясь…

Подробнее

Принципы здорового питания

Принципы здорового питания

Принципы здорового питания — вот,что важно соблюдать, я думаю, а не строго следовать какой либо из диет, и затем начать питаться «по старому». Мне приходилось наблюдать такую историю множество раз, увы. В гостях у портала Здоровая 7Я — врач эндокринолог, диетолог высшей квалификационной степени, Марина Пацких. Марина Игоревна удивительный человек, и настоящий знаток своего дела!!! При подготовке к интервью — я узнала много нового, хотя поверьте я в этом вопросе человек искушённый. Я пробовала разные…

Подробнее
1 2 3 21