19 views

Моё эмоциональное здоровье. (2)

7 удивительно- простых способов укрепления вашего эмоционального здоровья. Часть2 

5.  Позвольте себе просто действовать.

Стремление  некоторых людей все сделать самым лучшим образом  очень часто приводит их  к депрессии и постоянному беспокойству. Вы рискуете при этом у себя взрастить чувство вины. Очень важно для вас просто действовать самым лучшим из возможных в данный момент  образом. И заранее простить себе любые  промахи.  Сделав что то не так и получив не тот результат, на который вы рассчитывали- спросите себя: «А это что, конец жизни»?  Выньте ключ зажигания!!!! И затем спокойно подумайте о двух вещах: Чему вы научились?  И что можно улучшить?

Практика для вашего эмоционального здоровья. Регулярно напоминайте себе, что все, что вы делаете «достаточно хорошо».  Нет ничего страшного, если для праздничного застолья  вы не испекли грандиозный торт, а ограничились печеньем из магазина)))))

6. Сделайте что-нибудь хорошее для другого.

Если вы брались кому то помочь в приготовлении еды перед праздником, или коллеге пред сдачей отчета, или еще что либо, то вы уже знаете эти  чудесные ощущения радости.  При этом укрепляется и чувство собственного достоинства. Вы получаете опыт  рассматривать ситуации близких и знакомых, как свои собственные. Так взращивается альтруизм.

Практика для вашего эмоционального здоровья.  Помогите  кому-либо из вашего окружения, кто именно сейчас находится в состоянии «запарки» в его делах. Помогая кому либо, вы тем самым помогаете себе почувствовать себя лучше.

7. Смотрите на светлую сторону.

Ваша цель не в том, что бы надеть розовые очки и  твердить на все происходящее — ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО. Идея состоит в том,  что бы  ОСОЗНАННО  высматривать в событиях вашей жизни то, что явно имеет позитивную окраску, либо имеет тенденцию к положительному завершению.  Такой подход  порождает мощный поток позитивных ощущений. А исследования ДОКАЗЫВАЮТ, что люди, у которых эмоциональный фон положительный, живут дольше .

Практика для вашего эмоционального здоровья.   Рассмотрите сейчас ваши реальные  финансовые возможности.  Напомните себе о том, что их значительное улучшение связано например с вашими сбережениями на летний отдых. И начните это делать!.

Желаю вам чудесного настроения!

С уважением, Ольга.

КОММЕНТАРИИ

  • SanyaJohn

    Мне понравилось вот это — «Стремление некоторых людей все сделать самым лучшим образом очень часто приводит их к депрессии и постоянному беспокойству.»
    Действительно делаешь как лучше, а получается как будто бы хуже. Если такое случается, следует подумать о своих ошибках, анализировать их и самое главное не повторять их. В общем статья понравилась очень, и узнал кое-что новое, спасибо автору!!! Теперь буду знать что делать во время стрессов.

Оставить комментарий

wp-puzzle.com logo