31 views

12 советов о том, как снизить вес.

Ну не смогла я обойти эту тему))))  Она так меня озаботила этим летом, что я стала разделять беспокойство дам по этому поводу. Как снизить вес? Этот вопрос у меня появился накануне отпуска. Когда я ясно увидела во время примерки купальника, что моя фигура ПЕРЕСТАЛА  БЫТЬ ИДЕАЛЬНОЙ. О, эти  Ужасные зеркала!!!!!Вот я и занялась поисками. Результаты- я снизила вес, правда не очень на много, на 2,5 кг. Зато узнала ОЧЕНЬ МНОГО. ЧЕМ С ВАМИ И ДЕЛЮСЬ здесь.

Советы для легкого и быстрого снижения веса

Совет 1: Нужно пить не менее 8 стаканов воды в день- мое примечание— почки должны при этом работать очень хорошо, потому что именно на них приходиться основная нагрузка при этом. Поэтому попейте легкие аптечные травяные сборы.

Совет 2: Сладкие соки, сливки, сахар в кофе или чай все сложить и ВЫБРОСИТЬ.

Совет 3: Дробное питание: от 5 до 6 небольших приемов пищи в течение дня- мое примечание— каждое питание ТОЛЬКО ОДИН ПРОДУКТ (НЕ ТОРТ))))))

Совет 4: Делайте ежедневно 10000 шагов. Мое примечание— ни в коем случае не обувайте во время таких прогулок обувь на каблуках.

Совет5: Ешьте больше овощей, чем фруктов.

Совет6: Ешьте только тогда, когда ваш желудок кричит о том, что он голоден.

Совет7: Избегайте  полуфабрикатов  и предварительно приготовленных  продуктов.

Совет 8: Используйте  лестницу вместо лифта.

Совет9: Отдайте предпочтение  целым фруктам  а не соку.

Совет 10: Ешьте овощи  и зерновые  на ужин.

Совет 11: Через каждые 2 часа вставайте  и ходите вокруг офиса или дома в течение 5 минут.

Совет 12. Не ешьте в коллективе за столом, когда съедают за компанию очень много.

И самое главное!!!!!

Любите себя такую, какая вы есть ПРЯМО СЕЙЧАС.

С  ПОЖЕЛАНИЕМ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ ВСЕМ читательницам и читателям, Ольга.

Оставить комментарий

wp-puzzle.com logo